Ekonomiska mål

måndag 30 augusti 2021

En månad med sockerfri kost

TIDEN GÅR FORT och det har redan gått en månad sedan jag började min strikta diet där jag uteslutit socker, spannmål och mejeriprodukter med målet att hjälpa min kropp till självläkning. Så, vad har hänt på en månad?

DET SKA ERKÄNNAS att det var lite tufft i början. Inte delen med att inte äta socker, för konstigt nog har jag inte haft något sötsug alls. Men däremot med planering, handling och all matlagning! Jag har tillbringat väldigt många timmar i köket då jag verkligen lagar all mat från grunden. Jag skär grönsaker och mixar till såser, jag gör grytor på ekologiska och närodlade produkter, bakar fröknäcke och äppelscones med mandelmjöl, gör egna grönsaksjuicer och egen yoghurt (som tar timmar!). Jag blötlägger nötter, planerar morgondagens frukost och försöker verkligen att äta upp alla inköpta grönsaker innan de blir dåliga. Men vet ni vad? Det känns lättare nu. Ja, till och med lite kul, för jag känner mig rätt duktig :-).

HAR DET HJÄLPT DÅ? Mår kroppen bättre? Tveklöst JA! Det jag uppmärksammat mest är att värken i händer och fötter är helt borta. Jag var lite orolig att jag hade början till reumatism i slutet av sommaren då händerna värkte rätt ordentligt ibland. Nu känner jag absolut ingenting av det. Riktigt skönt! I övrigt mår jag också mycket bättre, främst gällande ryggen. Om värken i ryggen var 8 på en skala 1-10 för en månad sen så är den nu en snäll trea. Det enda jag fortfarande har känningar av är mitt vänstra ben, men man kan ju inte lösa allt på en gång :-).

NU ÄR DET INTE BARA kosten som gjort att ryggen blivit bättre. Nej, jag har även haft turen att träffa en riktigt bra kille som jobbar med en kombination av österländska en västerländska behandlingsmetoder i form av massage och akupunktur. Jag ska inte gå in allt för mycket i detta, men jag är otroligt nöjd med vad han åstadkommit (trots fruktansvärt smärtsam behandling!).

VAD HÄNDER NU DÅ? Jag fortsätter definitivt med sockerfri kost! Däremot kommer jag sakta öka intaget av långsamma kolhydrater och då och då äta hårt bröd, fullkornsris och lite annat smått och gott. Jag kommer också äta baljväxter som inte ingår i Paleo egentligen. Kommer även unna mig ett glas vin när vi lagar extra god middag på helgen.

JAG SÅG OCKSÅ ett intressant inslag på TV förra veckan, där journalisten Carin Hjulström blev intervjuad kring en bok hon skrivit tillsammans med en smärtläkare på Sankt Görans sjukhus. Bokens tema var långvarig smärta, och vad som var ännu mer intressant var att Carin hade haft väldigt liknande symptom och sjukdomshistoria som jag. Jag tog till mig två saker från inslaget:

  1. När man har haft smärta under väldigt lång tid så är hjärnans smärtcentrum så van med smärtan att det kan "haka upp sig". Med andra ord kan man känna ihållande smärta trots att kroppen egentligen inte är så påverkad. Lösningen till detta är ofta att få hjälp med smärtlindring i form av mediciner, och den hjälpen har jag ju fått. Är väldigt sugen på att trappa ner dosen dock, men man kanske inte ska förhasta sig?

  2. Om man är utredd av läkare på alla vis och inget speciellt framkommit så är det viktigt att komma igång med träningen! Självklart på en anpassad nivå, men ändå - det är inte farligt att träna! Det kändes skönt att höra, så i tillägg till mina pass i poolen kommer jag långsamt börja träna med vikter och min egen kroppstyngd. Kanske lite mer yoga utöver det också.
HELGEN TILLBRINGADES I SMÅLAND med en vän. Vännen äger stora arealer av skog, så vi har vandrat i timmar! Självklart var hunden med, och hon var hur lycklig som helst såklart! Dessutom plockade vi ungefär 5 liter gula kantareller och 10 liter lingon. Vi besökte också en ekologisk gårdsbutik där vi köpte ägg, honung och kött. En snäll granne lät oss dessutom plocka med oss av bönor, potatis, rödbetor och purjolök, så jag kom hem med mer ekologisk mat än vad jag någonsin köpt på ICA :-).

EN FIN HELG!
Vad har ni gjort?



Närodlade rödbetor och bönor

Skogens guld!

Milsvida skogar...




torsdag 19 augusti 2021

Lyckade köp och sälj

JAG HAR HAFT en smula tur när det gäller köp- och sälj av investmentbolagen Latour och Svolder. Jag har i princip lyckats köpa på botten och sälja på topp, och tackar båda bolagen för fin avkastning på relativt kort tid. Jag tycker fortfarande att det är bra bolag att äga, men med de värderingar som varit har jag valt att sälja hela innehavet hos dessa, och jag återkommer om eller när en rejäl dipp kommer igen.





JA, OVAN SER NI ALLTSÅ de köp och sälj som gjorts (Svolder överst, Latour underst). Problemet är just nu bara att jag är ovanligt likvid, och är inte helt säker på hur jag ska placera mina pengar för bästa effekt...Det skaver lite!

I ÖVRIGT ÄR EKORRHJULET verkligen igång! Det är träning i pool med en PT två gånger i veckan (innan jobb, rätt skönt), det är jobb, hund, häst och MATLAGNING. Min kost som numera är sockerfri, spannmålsfri och "mejerifri" (word?) tar tid, men jag har börjat komma in i det ganska bra. Det är bara det att man måste handla rätt ofta, för det är mycket grönt i kosten, som lätt blir dåligt. 

MEN, DET KÄNNS SKÖNT ÄNDÅ! Jag trivs på jobbet, med människorna. 
Det får vara bra så, just nu.




Jag, hantlar, en PT och en pool...varje tisdag och torsdag!



söndag 15 augusti 2021

Plus på energikontot

KLOCKAN 04.30 RINGDE min väckarklocka i morse. En timme senare satt jag upp på ett irländskt fullblod och begav mig ut för en ridtur - mitt i Stockholm City! Helt klart inte där mina ridturer vanligtvis brukar gå av stapeln rent geografiskt :-).

JAG RED TILLSAMMANS med sju lika morgonpigga och erfarna ryttare, och turen gick, för den som är intresserad och hittar i Stockholm:

Gärdet - Valhallavägen - Sturegatan - Kungsgatan - Hötorget - Mäster Samuelsgatan - Kungsträdgården - Riddarholmen - Gamla stan - Slottet - Nybrokajen - Strandvägen - Gärdet 

DET VAR HELT klart en annorlunda upplevelse att se staden vakna i gryningen. Morgonpigga turister eller joggare stannade förvånat upp och tog fotografier :-). Vi måste också ha väckt halva befolkningen när vi klapprade oss igenom kullerstensgatorna i Gamla stan...

EFTERSOM DET INTE var min egen häst jag red på tänker jag dock klaga på en fruktansvärt obekväm sadel! Som ni kan gissa blev tempot ofta skritt med tanke på underlaget och platserna vi red på, och trots massor av ridvana kommer jag ha ont i rumpan i en vecka!

DET VAR TUR ATT vi kunde galoppera i allén längs med hela Strandvägen på väg tillbaka!
Det är ju inte varje morgon man gör det :-).


Beridna högvakten?


Godmorgon Stockholm!

Den här morgonen går rakt in på energikontot!

tisdag 10 augusti 2021

Blandat om börsen och livet

DET BLIR ETT INLÄGG som spretar lite idag, för jag har så mycket olika tankar i huvudet! Man kan ju inte samla dem där, eller hur? Nä, just det! Så här kommer de:

1. BÖRSEN

Jag har försökt gå igenom samtliga av mina innehav i veckan, och jag känner att jag nu har för många, vilket gör att det blir lite svårt att överblicka. Från början sa jag att jag skulle ha 10-15 innehav, och nu ligger jag på 24 enskilda innehav gällande aktier, samt 9 olika fonder. Men eftersom jag har någon slags "buy-and-hold"-strategi så gör det lite ont att sälja. Trots det sålde jag nyligen Latour på grund av den höga värderingen (vilket verkar ha varit rätt beslut, Latour har backat), men i övrigt har jag inte sålt av något innehav i sin helhet. Det roligaste just nu är att Avanza-aktien har fått uppsving och ökar, jag som köpt en rejäl stek där, i omgångar, senaste tiden.

I KAMBI lyckades jag till slut köpa exakt 77 aktier, med ett GAV om 244,7:-. Igår vände kursen från botten på 233:- och gick uppåt igen, men det kan helt klart vara tillfälligt. Jag har verkligen ingen aning om hur kursen kommer bete sig framöver, men jag har gått in i Kambi med öppna ögon och vet att jag riskerar en förlust. Oavsett så kommer jag säja Kambi inom ett år, troligen inom 6 månader.

JAG HAR OCKSÅ försökt se över hur mina innehav överlappar varandra i enskilda innehav och genom investmentbolag, men med undantag av lite SEB och Essity så är det inte så mycket överlappning faktiskt. Nästan synd, för då hade valet att sälja ett enskilt innehav varit lite lättare :-). Nåja, jag ska se över listan igen. Tror att Byggmax och möjligen Securitas står först på tur om det ska säljas något. Resurs är jag ju också väldigt less på, men hoppas på att få lite utdelning där innan något avyttras...

2. HÄSTHOPPNING

Jag gjorde inget särskilt inlägg efter det remarkabla OS-guldet, ord kändes helt enkelt för futtiga :-). Jag kan fortfarande få en tår i ögat när jag ser en repris på Peders ritt eller en tidning som visar en bild på laget. Jag tror jag är extra "blödig" när det kommer just till det här laget eftersom jag "vuxit upp" med både Malin och Peder, och följt dem i 25 års tid. Jag har faktiskt till och med tävlat mot Malin Baryard en gång för länge sedan! Så dessa framgångar känns helt enkelt lite extra, lite som att jag var en del av dem :-).

3. FN´S MILJÖRAPPORT

Det kom inte som någon överraskning för mig att mänskligheten står inför extrema utmaningar gällande vår framtid och vår miljö. Jag är bara så förvånad att någon är förvånad? Det ska bli spännande att se vilka politiker som faktiskt vågar GÖRA något nu, och inte bara snacka. Självklart tror jag Corona var ett av planetens sätt att försöka få oss att fatta att vi inte ska resa och träffas så mycket mellan länder som vi är vana vid. Vi får se vad nästa drag från Moder Jord blir. 

4. KOST OCH HÄLSA

Innan semestern började jag med en kostomläggning för att försöka få ordning på min kropp som hela tiden drabbas av inflammationer. Nu det senaste året har det varit i bröstkorgen och i regionen mellan revben och bröstben. Efter otaliga läkarbesök har jag fått medicin mot kronisk smärta, och det har hjälpt en del. Men jag vill inte äta den typen av medicin! Jag började således med så kallad "antiinflammatorisk kost", vilket till stor del handlar om att äta sockerfritt. 

UNDER SEMESTERN var jag inte stenhård med mig själv, det hade blivit för tufft. Då blev det både vin och choklad! Men sedan jag återgick till jobbet har jag varit 100% stenhård med mig själv! Jag äter åt "Paleo-hållet", det vill säga jag utesluter socker, spannmål och mejeriprodukter. Sedan är det som alltid svårt att veta vad som är vad, "experter" säger olika saker och man vet vare sig in eller ut. Frukt är ett exempel, vissa säger att man kan äta hur mycket frukt som helst inom Paleo medan vissa säger att man skall vara restriktiv eftersom det är mycket fruktsocker i just frukt. Själv äter jag frukt, det skulle bli för tufft att göra till exempel goda smoothies utan.

I PALEO är inte heller baljväxter "tillåtet". Här går också åsikter isär, vissa menar att baljväxter är toppen och vissa menar att de förstör tarmen. Baljväxter och nötter innehåller nämligen ett naturligt gift som försvar mot djur när de växer i naturen. Giftet är inte bra för människans tarmar, men försvinner/minskar om man blötlägger bönor och nötter. Jag väljer att inte äta baljväxter just nu, men kommer troligen göra det framöver. (Tyvärr är även jordnöt en baljväxt, och jag älskar ekologiskt jordnötssmör...).

DET INGÅR MYCKET kokos och mandel i PALEO, just eftersom vanliga spannmål är "förbjudna". Jag har inget emot mandel och kokos i sig, men tyvärr tycker jag att både kokosmjöl och kokosolja ger en obehaglig bismak till det som tillagats. Det är synd, för den där jäkla kokosoljan är ju med överallt! Jag har bytt ut mot olivolja i vissa fall, och kommer fortsätta med det.

ALKOHOL DRICKER jag inte alls just nu, och det är inget större problem. Jag kommer dock göra ett undantag i mitten av september när jag är bjuden på bröllop. Då vill jag absolut skåla i champagne! I övrigt kan jag möjligen unna mig en alkoholfri öl, det är faktiskt jäkligt gott!

MITT MÅL MED DEN nya kosthållningen är att kunna minska (eller sluta helt) med den medicin jag nu äter, förhoppningsvis innan årsskiftet. Kan jag börja springa (lufsa/jogga) till nästa vår skulle jag bli helt överlycklig! Min motion i övrigt kommer förutom promenader bestå av medicinsk yoga som jag nu fått "på recept", det vill säga att jag får träna med sjukgymnast utan att behöva bli ruinerad - högkostnadsskyddet kickar in vid 1.200:- (eller där omkring).


5. EKORRHJULET

PRECIS SOM FÖR så många andra så snurrar ekorrhjulet igång igen, och på TV pratas det om "jobbångest" som så många människor lider av så här års. Jag tycker också det är lite tufft, men har jobbat oerhört mycket med mig själv och min mentala inställning. Höstens fokus blir hälsa och välmående, jag tänker till och med vara lite egoistisk i den frågan.  Jag går först, och jag kommer inte ställa upp på saker och ting som jag inte vill eller mår bra av! Hunden får också hög prioritet såklart, med mer träning och kurser. Även jag ska gå en kurs hos kennelklubben. Uppfödarkurs minsann! För någon gång blir det nog valpar hemma hos oss :-). Med det sagt kommer jag kämpa på med jobbet det kommande året, hoppas på att bonusen faller ut vid årsskiftet (det ser bra ut hittills) och efter nästa sommar planera för en längre ledighet (då det som sagt möjligen blir valpar). 

JA, DET VAR VÄL ALLT för denna gången (men det var kanske inte så "bara"). Hoppas ni andra mår bra utan jobbångest och att ni har planer för hur ni själva ska kunna må bra i vardagen på väg mot FIRE eller andra uppsatta mål. För mål är bra, det visar vägen framåt!

FRAMÅT ÄR DESSUTOM ENDA VÄGEN ATT GÅ!
Och det går inte att bromsa sig ur en uppförsbacke ;-)



En målbild...

fredag 6 augusti 2021

Köpte lite Kambi-dipp...

JAG HAR SAGT ATT jag aldrig ska köpa spelbolag. Men idag gick jag emot mig själv, när Kambi rasade. Köpte 50 stycken á 247 :- stycket. Vid stängning var kursen nere på dryga 240:-, och fortsätter den ner på måndag kommer jag köpa 50 till.

MAN MÅSTE VÄL FÅ LEKA LITE?
You win some, you lose some...


Word!
 

onsdag 4 augusti 2021

En stor dag

EN DEL FÖRSTÅR, men långt ifrån alla. Idag är en av de största dagarna i för Sverige i OS-historien, alla kategorier. Sverige har tagit OS-silver i hoppning, men det har vi gjort förut. Ja, till och med i förra OS, i Rio. Dessutom är det samma ryttare som står för prestationen, och det är självklart ingen mindre än Peder Fredricson.

MEN DET TAR INTE SLUT DÄR, för vi har även en fjärde- OCH en femteplats att glädjas åt. Både Malin Baryard-Jonsson och Henrik von Eckermann hoppade samtliga rundor med felfritt resultat, och detta sammantaget gör att Sverige gjort sitt bästa OS i ridsporten någonsin. Vi är totalt sett bättre än ALLA andra länder!

I BAKGRUNDEN FANNS även Rolf-Göran Bengtsson som reserv, även han en av världens absolut bästa ryttare. Men eftersom man bara får starta med 3 ryttare från varje nation fick Rolf-Göran i stället stå på framridningen och hjälpa sina kollegor. Det gjorde han jäkligt bra!

MALIN, en av tre kvinnliga ryttare i startfältet. Väger väl sisådär 50 kg, på sin enorma och heta häst Indiana. Att kvinnor och män tävlar på samma villkor är något som särskiljer hästsporten från övriga sporter, och det gör det hela lite extra speciellt. Malin har, trots två barn, hållit toppnivå i 20 år. Hennes enorma kunskap, vilja och mod är något av det mest makalösa jag sett!

HENRIK, han bara växer och växer i mina ögon. Häst efter häst lyckas han ta till toppen, och hästarna gör allt för honom! Det säger mig att han måste vara en schysst ryttare och hästmänniska. Han rider allt bättre, och är snart i klass med Peder.

PEDER, denna fantastiska hästmänniska. Med hans lilla lilla häst All-in ser han ut som en karikatyr från Tjuren Ferdinand (ni vet, de som rider. Bandriljärer?). Han kan nästan sträcka fram händerna till nosen på hästen. Men vilken häst! Han har redan fått ett egen dokumentär, men han kan nog få fler. Ett litet sagodjur! Han hoppar så högt, till synes helt utan ansträngning. Gång på gång! Och Peder styr med små små hjälper...och det är SÅ BRA. SÅ MAGISKT BRA!

JAG HAR GRÅTIT, jublat, svettats och mått illa. Känns som jag sprungit ett maratonlopp, och jag har faktiskt inte kondition för det. Jag är mållös av beundran för dessa sportsmän och vår sportskvinna. Vilka förebilder de är! De rider bra, de är snälla mot sina hästar, och de är fina människor med stor ödmjukhet. Hur hårt de jobbat för allt detta kan vi vanliga inte ens drömma om.

DET ENDA JAG inte kan förstå är hur kommentatorn Henrik Jonsson, som är gift med Malin, kan hålla sig så pass lugn när han kommenterar...

HATTEN AV!
Det blir inte bättre.








Ord är överflödiga.



Oväntad motivation till sparande

DET KÄNNS SOM OM veckorna går fortare än någonsin förut, och tydligen är det höstlov för skoleleverna redan om en vecka! Sedan brakar det i ...